Сторони Митху - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием ( читает Алена Корнеева, 2019 г. )




Поздравляю всех посетителей сайта. Вышла первая версия браузера MirAudioBook Browser 1.0.4.Теперь Вам не нужно искать наш сайт в закладках. Просто установите и нажмите автозапуск. Исправлена ошибка проигрывателя.


Главная » 2020 » Сентябрь » 3 » Сторони Митху - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием ( читает Алена Корнеева, 2019 г. )
15:23
Сторони Митху - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием ( читает Алена Корнеева, 2019 г. )

Аннотация: Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.
Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.

 

Формат: аудиокнига, MP3, 68kbps[VBR]
Автор: Сторони Митху
Год выпуска: 2019
Жанр: Саморазвитие, личностный рост
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Исполнитель: Алена Корнеева
Продолжительность: 05:46:15


Приятного прослушивания.



Загрузка...


Похожие материалы:


Прикрепления: Картинка 1
Категория: Психология и человек | Просмотров: 83 | Добавил: novivirus | Теги: Сторони | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:

ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ

Загрузка...
 

Онлайн всего: 8
Гостей: 8
Пользователей: 0




ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ

 

ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ

Сообщите нам о себе, сути вашей претензии. Указывайте в сообщении ссылки на публикации, к которым относятся ваши претензии. Просим обратить внимание на то, что на сайте хранится только плейлисты (ни одного файла на нашем сайте не находится, мы даём только ссылки на другие ресурсы). Наш сайт, это всего лишь набор новостей и ссылок из других открытых источников интернета. Администрация сайта не располагает информацией о правомерности опубликования материалов. Все ссылки на ресурсы в Сети, содержащие файлы и пр. объекты интеллектуальной собственности, размещены на правах рекламы или в ознакомительных целях.

Все претензии пишите на почту : nzosh@mail.ru